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Re..족저근막염 치료방법

안녕하세요.

족저근막염으로 고생하시는 현대인들이 생각보다 많이 있습니다.

원인과 증상은 다양하게 나타나며 주로 운동량이 없는 사람이 갑자기 운동량이

늘어나면서 서서히 증세가 나타나는 경우가 대부분이며, 이 경우에는 족저근막을 늘리는 스트레칭

동작을 병행하면서 천천히 걷는 것이 좋습니다.

 

운동을 꾸준히 하시는 경우에도 무리하게 하였을 경우에도 통증을 동반하여 나타나곤 합니다.

족저근막을 무리하게 사용하였다는 이야기입니다.

사용량을 줄여서 회복할 수 있는 시간적 여유를 주어야합니다.

족저근막이 굳어있는 아침에 손이나 기구 등을 이용하여 충분하게 스트레칭 하는 것이 중요합니다.

저녁에는 피로를 풀어줄 수 있는 족욕을 병행하는 것이 좋습니다.

 

족저근막염을 운동량이 많고 적고를 떠나서 조금은 휴식시간이 필요합니다.

아래는 족저근막에 관한 자료입니다.

http://www.nordicwalking.or.kr/~hl5pqh/board.php?board=t10301bpage&config=5&command=body&no=22

     
이름아이콘 손오공
2014-07-07 17:54
네 감사합니다.
   
 

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