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사단법인 한국노르딕워킹연맹

발 질환 유형 및 처방

족저 근막염이란?

Plantar Fasciitis
족저 근막은 뒤꿈치 뼈에서 시작하여 앞 발바닥의 발가락 부위에 부착되는 구조물로 발바닥을 싸고 있는 단단한 막이다. 이것은 발바닥의 스프링으로서 충격 흡수를 해주며 아치를 받쳐주는 중요한 역할을 하는데 이 족저 근막이 뒤꿈치 뼈에 부착하는 부위가 과로해서 붓는 염증성 질환을 족저 근막염이라고 한다.

원인과 증상

1. 과도한 운동 (마라톤, 등산 등)
2. 급격한 체중 증가나 비만
3. 오래 서있는 직업을 갖은 사람
4. 평발이나 아치가 높은 사람(본인은 인지를 잘 못함)
5. 류마티스 관절염과 유사 질환

족저 근막염의 증상은 발뒤꿈치 통증이 아침에 일어나서 첫발을 디딜 때, 오래 동안 앉았다 일어날 때 특히 심하고 참기가 어렵다.

치 료 방 법

치료는 아킬레스건을 늘리는 운동과 기능성 인솔(깔창) 치료가 중요하며, 대부분 수술 없이 관리하면 호전된다.
1. 아킬레스건을 늘리는 운동 : 만일 양쪽에 통증이 있을 경유 자세를 바꾸어서 번갈아 시행하면 된다.
2. 기능성 인솔(깔창) 착용.
3. 약한 깁스 : 잘 낫지 않거나 통증이 심하거나 오랫동안 치료를 받지 않았던 사람.
4. 약물요법 : 소염제 복용
5. 물리치료 : 병원에서 정기적인 물리치료와 운동으로 호전될 수 있다.
6. 심한 운동의 중단과 휴식 (조깅, 등산, 에어로빅 등)
7. 수술 : 1항과 2항으로 해결되지 않는 사람.