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사단법인 한국노르딕워킹연맹

발 질환 유형 및 처방

종족골 통증과 내전

Metatarsalgia
종족골 통증은 발가락과 연결되어 있는 전족 부위 즉, 볼 부분에서 발생하는 통증을 말하다. 제1, 5 종족골을 제외한 종족골 두부에 체중 부하 시에 과도한 힘이 미쳐서 족저부에 피부 경결이 생기거나 이 부위에 심한 통증을 유발하는데 이렇게 횡아치의 이상이 있거나 기타 다른 어떠한 원인으로 인해서 발 앞부분이 자극을 받아 통증을 나타내는 모든 상태가 종족골 통증이다.

원인 및 증상

원인은 외상성 원인과 염증성 원인 그리고 정적 원인으로 분류된다. 외상성 원인인 경우는 골절, 탈구 또는 염좌가 원인이 된 것이고, 염증성은 류마티즘 관절염이나 퇴행성관절염과 같은 염증성 질환으로 발생된 원인을 말한다. 그러나 운동을 할 때에 주로 나타나는 것으로는 정적 원인이다. 이것은 발의 선천성 이상이 원인이 되기도 하지만 주로 볼 부분에 오랜 시간 동안 압력이 가해졌을 때와 갑자기 심한 운동을 함으로써 발에 너무 무리하게 외력이 가해졌을 때, 체중이 갑자기 늘어나거나 모이 너무 약해져서 족부 근육의 무력증을 일으키면서 아치를 아래쪽으로 받치는 힘이 부족해지면서 인대 등이 직접 외력이 작용되어 통증이 유발하게 되는 것이다. 그리고 신발의 앞꿈치 부분이 좁거나 지나치게 뒤꿈치가 높을 때 등 잘 맞지 않는 신발을 신었을 때도 많이 발생한다.

치 료 방 법

치료는 자극을 받는 볼 부분의 압력을 감소시키는 것이다. 신발을 신을 때 척골 부위를 잘 감싸게 하고 탄력성이 있는 신발을 신고 운동 장소도 편평하고 충격을 덜 받는 흙이나 모래 바닥에서 운동하고 발 앞부분에 충격 동작을 반복하지 말아야 한다. 상해 부위를 압박하지 않도록 척골 앞부분 위에 패드를 대고 매 운동 후 20~30분 동안 얼음찜질을 하면 효과가 좋다.