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사단법인 한국노르딕워킹연맹


바꾸세요! 당신의 생활 습관을...

▣ 혈압이란.

Blood Pressure

우리 몸의 혈액은 심장을 통해 내보내져 혈관을 타고 전신을 돌아 다시 심장으로 돌아오게 된다.

▶ 혈압은 혈관에 흐르는 혈액이 동맥혈관의 벽에 미치는 압력을 말한다.
▶ 혈압은 하루 동안에도 수시로 높아졌다 낮아졌다 변동한다.
▶ 혈압은 수축기혈압과 이완기혈압으로 나타난다.(단위 : mmhg)
정상혈압
 → 수축기혈압 : 심장이 수축(박동)할 때 혈압을 말한다.(120mmhg 미만)
 → 이완기혈압 : 심장이 이완할 때 혈압을 말한다.(80mmhg 미만)

▣ 고혈압이란.

High Blood Pressure

여러가지 원인에 의해 현관에 가해지는 압력이 높아지는 것인데 일반적으로 수축기혈압 140mmhg 이상, 이완기혈압 90mmhg 이상인 경우를 말한다.

▶ 고혈압은 1차성 고혈압(본태성 고혈압)과 2차성 고혈압이 있다.
▶ 1차성 고혈압(본태성 고혈압) : 원인질환이 없고 대개 가족력이 있다.
▶ 2차성 고혈압 : 원인질환이 있고 질환을 교정하면 치료가 가능하다.

▣ 진 단

High Blood Pressure

혈압계를 이용하여 두번 이상 외래를 방문하여 측정한 혈압이 140mmhg 이상 또는 이완기 90nnhg 이상일 경우 진단을 내린다.

▶ 고혈압 전(前)단계 : 120-139 / 80-89 mmhg
▶ 심.뇌혈관질환을 예방하려면 고혈압 전단계부터 관리해야 한다.

구 분
혈압 측정치(nnhg)
수 축 기 이 완 기
정 상 혈 압
〈 120 그리고 〈 80
고혈압 전단계
120 -139 80 - 89
고 혈 압
1기 140 - 159 또는 90 - 99
2기 160 또는 100

▣ 위 험 요 인

나이, 가족력, 동맥경화, 염분 섭취, 흡연, 운동 부족, 스트레스, 음주 등이 관여하여 당뇨병, 고지혈증, 비만, 수면 무호흡증 등과도 연관이 있다.

▣ 증 상

대게 무증상인 경우가 많으며 두통이나 어지럼증, 피로감, 가슴두근거림 등이 수반될 수 있다.

▣ 합 병 증

조절되지 않는 고혈압은 관상동맥질환(급성심근경색증, 협심증), 뇌졸증(뇌출혈, 뇌경색), 신부전 등을 유발한다.
 → 합병증 별견 검사 : 심전도, 소변 및 신장검사, 안저검사 등
 → 합병증을 빨리 아려면 정기적인 합병증 검사가 필요하다.

▣ 고혈압 발생 후 치료하지 않으면 평균 생존기간 20년

▣ 치료 및 관리 방법

혈압을 적정 수준으로 관리하는 것은 매우 중요하다.
치료목표
 → 대개 혈압은 140/90mmhg 미만으로 낮춘다.
 → 당뇨병과 신장질환이 있는 경우에는 130/80mmhg 미만으로 낮춘다.
건강한 생활습관은 고혈압을 예방하고 관리하는 첫번째 단계이다.
 → 생활습관 교정 : 건강한 식단(야채와 과일 중심, 저지방, 저염식이), 적정 체중 유지, 신체활동 증가, 알코올 섭취제한, 금연 등.
 → 약물 치료 : 연령별, 치료 단계별 적절한 약물 처방이 중요하다.



▣ 정확한 혈압 측정을 위하여

표준압박대(커프)의 크기가 적당한지 살핀다.
혈압계는 수온 혈압계를 기본으로 하되, 디지털 혈압계를 사용하는 경우에는 정기적인 점검이 된 것을 사용한다.
혈압을 측정하기 30분 전부터ㅡㄴ 흡연을 하지 않고 커피와 음식을먹지 않는다.
최소한 5분 이상 안정을 취한 후 혈압을 측정한다.
등을 기대고 앉은 자세에서 팔을 심장 높이로 올린다.
 → 특수한 상황에서는 눕거나 선 자세에서도 측정 할 수 있다.
처음 측정할 때에는 양쪽 팔에서 혈압을 측정하는데, 양쪽 팔에서 측정한 혈압이 서로 다를 경우 높은 쪽을 선택한다 추후 혈압측정은 같은 팔에서 측정한다.
한번 측정할 때 1~2분 간격으로 2번 이상 측정한다.