13 하이힐을 사랑하십니까?

하이힐을 사랑하십니까?현대인들에게 신발은 생활에 필요한 것중에 하나임에는 틀림이 없다.하지만, 신발의 중요성에 대해서는 관심이 별로 없으며 디자인과...
연맹사무국   0   03-16 (금)
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12 올바른 발동작을 위한 발가락 움직임

  안녕하세요?  한국노르딕워킹연맹입니다.이번 시간에는 올바른 걷기를 위한 제일 중요한 동작중에 하나인 올바른 발동작중에서 신발속에서 움직...
연맹사무국   0   11-23 (토)
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11 올바른 걷기를 위한 신발 선택요령

신발이 크면 올바른 보행이 힘들다.신발을 신었을 때 서 있기 편하고 안정되고 걷기 쉬우며 무엇보다 편해야 한다.신발의 중요성은 발의 기립력과 걷기력을 증가...
연맹사무국   0   06-27 (목)
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10 노르딕워킹 스틱길이의 선택

           위 그림을 보면 폴길이는 키와는 상관없이 누구나 본인의 배꼽 높이에 길이를 맞추어야 한다.  ...
연맹사무국   0   01-26 (토)
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9 노르딕워킹스틱과 등산스틱 무엇이 다른가요? (6)

노르딕워킹 스틱과 등산 스틱이 무엇이 어떻게 다른가요? 위 질문은 많은 교육생들과 일반인들에게 제일 먼저 듣는 말이기도 합니다. 국내에서도 등산 스틱...
연맹사무국   (6)   01-18 (금)
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8 [준비운동] 올바른 스트레칭 10계명 (4)

    1. 긴장을 푼다. 가볍게 뛰면서 몸을 따뜻하게 만든 다음에 스트레칭을 시작한다. 갑작스런 자극은 근육에 무리를 주고 관절에 손상을 주게 된...
연맹사무국   (4)   01-03 (목)
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7 [준비운동] Quad Stretching

                         &nb...
연맹사무국   0   01-03 (목)
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6 [준비운동] Hamstring Stretching

                     * 슬건근 - 종아리, 허벅지 뒷부분 근육을 이완시키...
연맹사무국   0   01-03 (목)
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5 [준비운동] Lat / Back syretching

                           &n...
연맹사무국   0   01-03 (목)
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4 [준비운동] Totso / Lateral Twist Stretching (1)

                          * 몸통...
연맹사무국   (1)   01-03 (목)
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